IntroduçãoA ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando persistente, pode afetar a saúde física e mental. Felizmente, técnicas de respiração são ferramentas simples e eficazes para acalmar a mente em poucos minutos. O Poder da Respiração no Controle da Ansiedade 1. Respiração Diafragmática O que é: Envolver o diafragma para respirações […]